La divisione Delta Medica Top Run, svolge attività di alto livello legate al running ,sia di carattere individuale ,sia di gruppo.
In questa sezione potrai approfondire come i runners potranno essere seguiti dai nostri specialisti del settore.

Programmi di allenamento personalizzati

Ricevi il tuo programma comodamente sulla tua posta elettronica.

E' possibile ricevere e compilare la nostra Scheda conoscitiva Running e spedircela via email; sulla base delle informazioni raccolte, sarà possibile iniziare ad impostare l’allenamento personalizzato che terrà conto degli obiettivi che ti sei posto.

Settimanalmente dovrai inviare resoconti e feedback dell’allenamento svolto in modo da permetterci di monitorare costantemente i tuoi progressi o le tue difficoltà durante l’allenamento e noi rispondiamo. (feedback 1 volta alla settimanale).

Ad ogni scadenza del programma di allenamento riceverai la nuova tabella direttamente via mail.

L’allenamento è svolto in team:
ogni nostro programma è gestito da 1 dottore, 1 fisioterapista, 1 preparatore atletico, 1 allenatore.

 

Un programma personalizzato unito a una connessione diretta con il nostro team di coach.

Tramite la mail del tuo coach potrai compilare la scheda conoscitiva runners e successivamente riceverai un programma di allenamento personalizzato che terrà conto dei tuoi obiettivi.
Verranno poi organizzati 1 volta al mese un incontro con un allenatore che vi aiuterà a migliorare la tecnica di corsa o seguirà un vostro allenamento di particolare difficoltà oltre a eseguire una postura di corsa.

Ogni giorno potrai lasciare sulla mail del tuo coach dei feedback per permetterci di monitorare il tuo allenamento.

Inoltre potrai comunicare con il nostro team di coach tramite chat ed email ogni giorno (real time, ore ufficio): saranno a tua disposizione per rispondere ai tuoi dubbi e curiosità e per personalizzare maggiormente il tuo programma.
L’allenamento è svolto in team:
ogni nostro programma è gestito da 1 dottore, 1 fisioterapista, 1 preparatore atletico, 1 allenatore.

 

È la soluzione perfetta per chi desidera essere seguito personalmente ed esclusivamente da uno dei nostri esperti coach.

Oltre a lavorare in maniera specifica sui tuoi obiettivi, il tuo coach creerà un programma fatto su misura per te, monitorerà i tuoi progressi e risponderà ad ogni tuo quesito tramite e mail, chat e face-to-face (real time).

Allenarti a stretto contatto con il nostro coach ti permetterà di migliorare maggiormente la tua tecnica di corsa, perfezionando i tuoi gesti atletici e le tue performance tramite nuovi esercizi, semplici e complessi, mirati alle tue capacità.

Correre con noi significa affidarsi a chi fa questo lavoro per professione: l’allenatore ti spronerà a raggiungere gli obiettivi che ti sei posto sfruttando tutto il tuo potenziale, ti aiuterà a restare e/o tornare in perfetta salute e forma fisica e a preparare qualunque tipo di gara, dalle brevi distanze alle maratone.

Programma di allenamento personalizzato per 1 anno (contatto telefono, mail)

Allenamento di forza integrato nel training indoor in palestra in alternativa a casa tua con video tutorial e supporto telefonico (allenamento differenziato, 4 volte al mese)

Spiegazione di ogni allenamento (Tutor a disposizione da lunedì a venerdì ore ufficio)

Programma che si modifica nel tempo in base alle proprie esigenze personali (malattia, impegni personali etc)

In regalo 1 mese in più di allenamento (13 mesi). Ovviamente l’allenamento continua anche in agosto ma con una comunicazione esclusivamente via mail.

Session di gruppo con coach esperti 1 al mese

Lavoro individuale con il coach privato (2 volte al mese one to one, gli altri giorni in remoto)

Email e numero di telefono privato del personal coach

Fisioterapista (telefono per consulenza da lunedi al venerdì)

Test Lattato (2 volte all’anno)

2 postura di corsa

1 Biomeccanica

6 incontri one to one per la tecnica di corsa con allenatore specializzato nella tecnica

2 puzzle Test (test di elasticità, test di coordinazione, test resistenza)

 

Inoltre potrai partecipare, agli eventi organizzati da Top Run – Running School, 1 volta al mese con speciali allenamenti con un gruppo di corsa e un allenatore di fama nazionale internazionale. Questi allenamenti si terranno al Parco Monte Stella o presso la pista atletica del 25 aprile,. Via Giovanni Cimabue, 24, 20148 Milano oppure al parco sempione Milano. Questo lavoro di gruppo ti permetterà di relazionarti con gli altri corridori e di avere un feedback su come procede il tuo allenamento con atleti professionisti.

 

 

TRAINING

 ONLINE

RUNNERS CONNECT

PERSONAL COACHING

Programma di allenamento personalizzato

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Allenamento di forza integrato nel training

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Spiegazione di ogni allenamento

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Programma che si modifica nel tempo in base alle proprie esigenze personali

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Supporto coaching per tenerti in pista

 

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Session di gruppo con coach esperti

 

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Lavoro individuale con il coach privato

 

 

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Email e numero di telefono privato del run coach

 

 

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Postura di corsa

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Biomeccanica

   

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Puzzle Test

   

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Allenamento di forza indoor

   

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Allenamenti individuali per migliorare la tecnica

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Fisioterapista consulenza

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Test del lattato

   

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* programma di allenamento personalizzato: in base alle tue richieste, ai tuoi obiettivi gara, al tuo stile di vita e in base alla tua storia di formazione (kilometraggio).

* allenamento di forza integrato nel training : oltre al programma di corsa ci sarà un programma legato alla forza muscolare, sarà un allenamento progressivo mirato alla specifica distanza di gara scelta.

* spiegazione di ogni allenamento : ogni programma di allenamento sarà dotato di una spiegazione specifica sia dei movimenti da effettuare e le metodiche da eseguire, sia delle motivazioni per cui si compiono.

* programma che si modifica nel tempo in base alle esigenze personali: il programma di allenamento può variare a seconda delle esigenze/problemi che l’atleta può riscontrare in quel determinato giorno.

* supporto coaching per tenerti in pista: grazie ai feedback o domande rilasciate nell’area riservata un coach sarà a disposizione per risponderti, spronarti e consigliarti tramite email

* sessioni di gruppo : verranno organizzati ogni mese, eventi e sessioni di allenamento guidati da un team di coach esperti, pronti a darti dritte su come migliorare la tua corsa

* lavoro individuale con il coach privato: sessioni di allenamento private ono-to-one con il personal coach

*email e numero privato: per comunicare con il proprio coach in maniera diretta e personale, non più solo tramite mail bensì tramite cellulare.

Training Online Runners Connect Personal Coach

1 mese

38 €

 

2 mesi

70 €

35 € al mese

3 mesi

101 €

33 € al mese

4 mesi

122 €

30 € al mese

5 mesi

142 €

28 € al mese

6 mesi

152 €

25 € al mese

7 mesi

156 €

22 € al mese

8 mesi

162 €

20 € al mese

9 mesi

164 €

18 € al mese

10 mesi

172 €

17 € al mese

11 mesi

178 €

16 € al mese

12 mesi

182 €

15 € al mese

12 mesi

448 €

 

 

 

 

1 mese

167 €

 

Sessioni di allenamento

È un sistema inerziale per la valutazione funzionale della cinematica del gesto sportivo. La soluzione ideale per tutte le tipologie di atleti che vogliono monitorare e migliorare le loro performance e prevenire gli infortuni. Video analisi a 360° con software dedicato al rilevamento degli errori nella tecnica di corsa e all'appoggio del piede con il conseguente orientamento alla scarpa. 

Viene eseguita insieme alla POSTURA DI CORSA ma con la differenza che in aggiunta valutiamo l’elettromiografia della corsa, semplice come non l’avete mai vista.  BTS FREEMG è un sistema per la valutazione funzionale della corsa che fornisce dati oggettivi e quantitativi relativi all’attività muscolare e ai parametri cinematici. L’analisi elettromiografica dinamica permette di effettuare in modo non invasivo, una valutazione funzionale dello stato di attivazione delle catene muscolari, fornendo indicazioni riguardo il momento, la durata, e l’entità dell’attivazione muscolare durante la corsa.

La corsa è semplice, basta mettere un paio di scarpe. Correre bene, correre veloce è una competenza, e proprio come qualsiasi altra abilità, può essere insegnata. Molto spesso vediamo il non utilizzo dei muscoli posteriori della coscia, atterraggio dei piedi troppo pesantemente, non usare le braccia, torsione eccessiva del tronco, questi sono solo alcuni esempi dove possiamo migliorare per stare bene e muoverci meglio. Gli esercizi con i nostri esperti mirano a creare una mappa permanente nel nostro cervello e nel sistema nervoso, è necessario ripetere questo movimento più volte, fino a quando non si è radicato nei muscoli e nel cervello.

Tutti i nostri programmi sono personalizzati, in base al tuo stato di salute generale e atletica. Il piano di lavoro viene sempre analizzato da un fisioterapista, un preparatore atletico, un allenatore e un supervisore che controlla il nostro team un medico neurochirurgo perché per noi la corsa significa benessere. Dopo aver scelto insieme il tuo obiettivo, ci metteremo a lavoro insieme per poter esprimere al meglio il tuo stato di forma.

PACCHETTO TECNICA​
1 postura di corsa + 3 lezioni di tecnica​
242 €
CORRI PER LA PRIMA VOLTA
1 sessione biomeccanica + 1 programma di corsa su misura per te + 3 sessioni di tecnica di corsa​
312 €
MARATONA LIVELLO 1​
1 sessione di biomeccanica + 1 programma di corsa + 5 lezioni di tecnica​
432 €
PACCHETTO DELTA
1 postura di corsa + 1 programma di corsa​

199 €

PACCHETTO CORRI MEGLIO, CORRI FORTE
1 postura di corsa + 1 programma di corsa + 1 lezione di tecnica di corsa
217 €

 

POSTURA DI CORSA
Video analisi con sensori BTS
82 €
BIOMECCANICA DI CORSA
Video analisi con sensori BTS ed elettromiografia Freeemg
131 €
ALLENAMENTO DI TECNICA
Allenamento per migliorare la tecnica di corsa
82 €
PROGRAMMA DI ALLENAMENTO​
1 anno di allenamento  personalizzato

Online 182 €

Connect 446 €

Pers. Coach 1.982 €